Спасибо йоге, что позвала нас,
В дорогу непростую совершенства,
От йоги, каждый день, в который раз,
От удовольствия «пьянею и блаженства»!…
Я похудел и стал «моложе телом»,
В суставах гибкость, стройность «приобрёл»
Мне в шесть утра вставать не надоело,
Аштанга йогой* – просто восхищён!…
Скажу предельно честно, откровенно,
Я каждой новой тренировке рад,
Внутри меня мечта есть сокровенна -
Сесть в позу лотос и ещё - в шпагат!
На целый город, где живёт сто тысяч,
Как мало тех, кто йоге "присягнул",
Решил в себе искру от Бога «высечь»,
И в Йоги мир стремительно шагнул!
Она пожалуй, стиль и образ жизни!
Не тренировка – йога! Много больше!
С ней чувствуешь ты каждый жизни миг!
И человек живёт намного с йогой дольше!
Прохладно в зале, чуть застыло тело,
И в лотосе ума – горит костёр,
Когда закончу начатое дело -
Дух с телом будет мой освобождён !
Ты йогой жизни качество усилив,
Жизнь легче и счастливей проживёшь,
Все страсти, что кипят утихомирив,
Весь негатив внутри себя сожжёшь!
Какая радость, вновь вернувшись к йоге!
Чуть отдохнув немного в выходной,
В позе - шавасана*, в конце занятий,
Своё наполнить тело тишиной!
PS.
Мой друг, тебе желаю день начать,
С утра пораньше и с аштанга-йоги,
Поверь, ей тело можно доверять,
Нам без аштанги к счастью нет дороги!
04.09.2021г
Оглавление цикла - "Йога":
1.http://stihi.ru/2018/03/31/11731 Цикл о Йоге, ч.1 Хатха-йога
2.http://stihi.ru/2018/04/17/3495 Цикл о Йоге, ч.2 Хатха-йога
3.http://stihi.ru/2019/07/23/5443 Цикл о Йоге, Кундалини-йога
4.http://stihi.ru/2021/09/04/5375 Цикл о Йоге, ч.1 Аштанга-йога
5.http://stihi.ru/2021/09/19/6373 Цикл о Йоге, ч.2 Аштанга-йога
6.http://stihi.ru/2018/04/05/391 Цикл о Йоге, Болезнь Инструктора
Примечание:
1. Аштанга-йога является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна. Cуществует шесть последовательностей асан (серий), постепенно усложняющихся. На освоение каждой серии в совершенстве уходит около 5 лет. Первая и вторая серии являются подготовительными. Первая служит для очищения и излечивания тела, вторая - для очищения и излечивания энергетических каналов (психики). Для того, чтобы стать сертифицированным преподавателем, надо обучаться в Майсоре около 10 лет.
2.Шавасана - древняя проверенная практика. С одной стороны она очень проста и доступна. С другой, приносит много пользы. При поверхностном ознакомлении с мертвой позой, она может показаться легкой для освоения. Говорят, что в йоге шавасана чуть ли не самая трудная поза. Многие авторитетные источники заявляют, что она наиболее сложна. С первого раза может не получиться достичь полного расслабления. С каждым сеансом эффект будет все лучше. Все потому, что мы привыкли жить с постоянном напряжении. Этим пропитана жизнь. Большинство успешных внешне людей живут на пределе. Используют возможности собственного организма по максимуму, изнашивая его.